Annas Reise mit zanadio

Mein Name ist Anna F., ich bin 27 Jahre alt und komme aus Rheinland-Pfalz. Ich bin Studentin und arbeite nebenbei 50% im sozialen Bereich im Schichtdienst. Über eine Werbung im TV habe ich zufällig von zanadio erfahren und war bereits vorher schon eine lange Zeit auf der Suche nach etwas, das mir hilft eine gesündere und bewusstere Ernährungsweise zu erlernen. Auslöser waren das immer wieder erdulden müssen von ärztlichen Meinungen, man sei zu dick und müsse dringend abnehmen, da man sich sonst nicht wundern müsse, wenn man krank werde. Ebenfalls bin ich auch aufgrund der Diagnose einer hormonellen Stoffwechselstörung, bei der es schwer ist abzunehmen, zu dem Entschluss gekommen, zanadio einfach mal auszuprobieren. Durch diese Stoffwechselstörung ist es umso wichtiger, dass man auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Zusätzlich bin ich immer unzufriedener geworden mit meinem Körper und meinem Gewicht. Außerdem bekam ich immer mehr den Eindruck, körperlich leistungsschwächer zu werden, was sich unteranderem in schneller Atemlosigkeit beim Treppensteigen etc. gezeigt hat.

Ursprünglich startete ich mit dem Ziel in zanadio, 10 kg abzunehmen, meiner diagnostizierten Stoffwechselstörung entgegenzuwirken und dadurch meine Gesundheit zu fördern. Dies hat sich schnell zu dem Verständnis von Gesundheit verändert, dass ich automatisch durch eine gesündere Ernährungsweise und der Integration von mehr Alltagsbewegung Krankheiten entgegenwirken und vorbeugen kann. Somit war mein ´neues´ Ziel, einfach eine gesunde Ernährung kennenzulernen und zu erfahren, wie ich mehr Alltagsbewegung in meinen gefüllten Lebensstil bringe.

Anfangs war ich sehr skeptisch, inwieweit mir zanadio helfen kann, da ich bereits im Vorfeld mehrere ´Diäten´ gemacht habe, deren Effekt nie lange angehalten hat. Jedoch habe ich schnell gelernt, dass ich mich so akzeptieren darf wie ich bin, mich nicht unter Druck setzen muss für meine Gesundheit und mich vor allem vor niemandem rechtfertigen muss, was meine Entscheidungen in jeglicher Hinsicht betrifft. Durch den ständigen Austausch mit meiner zanadio-Beraterin und ihren KollegInnen fand ich immer ein gutes Wort und habe gelernt, mit mir nicht ´zu hart ins Gericht´ zu gehen. Ich konnte in meinem Tempo die verschiedenen sehr interessanten Lektionen durcharbeiten, Übungen machen und mir Ziele nach meinem Alltag setzen und wusste, dass da immer jemand ist, mit dem ich in den Austausch gehen kann und der mich nicht verurteil, wenn mal etwas nicht so gelaufen ist, wie ich es mir vorgestellt habe. Zu Beginn von meiner zanadio-Reise durfte ich überlegen, wie mein Alltag denn aussieht. Wie viel Bewegung habe ich in meinem Alltag? Wie ernähre ich mich eigentlich? Und was ist mit emotionalen Situationen? Wie verhalte ich mich in diesen? Mit dieser Reflexion konnte ich ansetzen mir stückweise kleine Ziele zu setzen. Sei es, dass ich versuche bewusst mehr Treppen zu laufen, als die Rolltreppe oder den Fahrstuhl zu verwenden. Oder aber, wenn ich gemerkt habe, dass mir langweilig ist oder ich gestresst bin und eine Heißhungerattacke habe, haben mir verschiedene Übungen von zanadio geholfen, diese Heißhungerattacken abzuwenden. Außerdem habe ich mit Hilfe der verschiedenen Materialien einen Überblick über den Saisonkalender erhalten und das Tellermodell kennen und nutzen gelernt. Natürlich gab es auch immer wieder Phasen, in denen ich Schwierigkeiten hatte, meine Motivation zu erhalten oder wiederzufinden. Hierbei hat es mir jedoch immer wieder geholfen mit meiner Beraterin in Austausch zu gehen. Ich finde es super, dass man innerhalb von 24h eine Antwort erhält. Dadurch habe ich nie das Gefühl erhalten, allein durch meine zanadio-Reise zu müssen. Durch zanadio habe ich auch den Mut wiederfinden dürfen, mich erneut in einem Fitnessstudio anzumelden und meinen ursprünglich erworbenen Gedanken entgegenzuwirken, dass ins Fitnessstudio nur schlanke und fitte Menschen gehören und sich dort nur Muskelpakete aufhalten, die einen mustern. Ich konnte durch die Ermutigung meiner BeraterInnen für mich ein Fitnessstudio finden, indem so viele verschiedene Individuen sind, die ja überhaupt nicht meinen Gedanken entsprechend sind.

Begründet durch meine Stoffwechselstörung habe ich auf der Waage lediglich 2-5 kg abgenommen. Dafür habe ich aber lernen dürfen, dass es auf so viel mehr ankommt als nur auf ´die blöde Zahl auf der Waage´. Veränderte Körpermaße, eine verbesserte Ausdauer oder auch mehr Beweglichkeit, ein von Grund auf anderes Körperbewusstsein. Das ist so viel mehr wert als diese eine Zahl. Mein weiteres Ziel ist es, jetzt nach meiner zanadio-Reise weiterhin bewusster auf die Ernährung zu achten und den Sport bzw. mehr Alltagsbewegung zu integrieren und weiterhin auf mich und meinen Körper zu hören und zu achten. Ich kann nur jedem, der sich seiner Gesundheit bewusster annähern möchte und Verhaltensweisen etc. über sich lernen möchte bzgl. Bewegung und Ernährung, empfehlen, zanadio einfach mal auszuprobieren. Es kostet nichts, weder einen selbst noch den Hausarzt, und man hat die Chance so viel mitzunehmen. Woher soll man wissen, wie etwas ist und ob etwas einem helfen kann, wenn man es nicht mal ausprobiert hat? Es könnte ja gut werden.