Artikel von Malika Warmuth
- Abnehmen
Motivation zum Abnehmen finden
Wie findet man Motivation zum Abnehmen & wie hält man durch? So setzt du realistische Abnehm-Ziele, die dich motivieren ► Jetzt Tipps lesen
- Abnehmen
Achtsames Essen: Anleitung und Übungen
Achtsames Essen ist die Gegenbewegung zum Nebenbei-Essen und kann dir helfen, deine Beziehung zu deinem Körper und zum Essen zu verbessern. Erfahre hier, wie es geht.
Von zanadio Redaktion und Malika Warmuth - Abnehmen
Emotionales Essen verstehen & Alternativen finden
Woher kommt emotionales Essen (Frustessen) & was kannst du dagegen tun? Hier erfährst du Strategien und Alternativen zum Essen
- Abnehmen
Essen aus Langeweile: Tipps und Alternativen
Ertappst du dich hin und wieder beim Essen aus Langeweile? Dann geht es dir so wie vielen. Warum wir bei Langeweile zum Essen greifen und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.
Von zanadio Redaktion und Malika Warmuth - Abnehmen
Was sind Essgewohnheiten & wie ändert man sie?
Essgewohnheiten entwickeln sich individuell, manche sind ungesund. Lies hier ► Welche Muster dir schaden und wie du sie verändern kannst!
- Abnehmen
Gemeinsam abnehmen: Tipps für die Gruppe
Wenn du beim Abnehmen gegen den inneren Schweinehund kämpfst, kann es helfen, Mensch im Umfeld zu haben, die dir den Rücken stärken oder gemeinsam abnehmen wollen. In diesem Artikel erfährst du, wie du vom gemeinsamen Abnehmen profitierst und wo du am besten Mitstreiter:innen findest.
Von zanadio Redaktion und Malika Warmuth - Abnehmen
Wie kommt es zu Gewichtszunahme durch Stress?
Stress und Gewicht hängen enger zusammen, als viele denken: Stress beeinflusst nicht nur unser Verhalten, sondern auch Hormone wie Cortisol – und kann so unbemerkt zu Heißhunger, Bauchfett und Gewichtszunahme führen. Erfahre, was du dagegen tun kannst.
- Abnehmen
Intuitives Essen lernen
Verlass dich einfach auf dein Bauchgefühl! Einfacher gesagt als getan, oder? Oft fällt es schwer, auf die eigene Intuition zu hören – auch beim Essen. Wie gut gelingt es dir wahrzunehmen, wann du hungrig bist, welches Essen du brauchst und wann du aufhören solltest zu essen? Durch intuitives Essen lassen sich diese Fragen klären.
- Abnehmen
So widerstehst du Versuchungen im Alltag
Warum ist es schwer Essen im Alltag zu widerstehen? Erfahre, wie Abnehmen trotz permanenter Versuchungen erfolgreich sein kann ► Jetzt Tipps lesen!
- Erkrankungen
Night-Eating-Syndrom: Nächtliches Essen
Du kannst nachts nicht einschlafen, ohne vorher noch etwas zu essen? Du isst jede Nacht größere Mengen? Dann leidest du vielleicht am Night-Eating-Syndrom. Hier liest du mehr über die nächtlichen Essgelüste und was du dagegen tun kannst.
- Erkrankungen
Psychische Folgen von Übergewicht
Was tun bei Depression, Isolation oder Ängsten wegen Übergewicht? Wer kann helfen? ► Hier mehr erfahren
Von zanadio Redaktion und Malika Warmuth
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