Mit Übergewicht schwanger werden

Grundsätzlich ist wichtig zu sagen: Auch mit Übergewicht ist es möglich, schwanger zu werden. Es ist jedoch auch wahr, dass vermehrtes Körperfett das Schwangerwerden erschweren kann.

Ob und wie „leicht“ jemand schwanger wird, ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Daher lassen sich zu der Wahrscheinlichkeit des Schwangerwerdens und dem Gewicht auch schwer Zahlen nennen. Es wird jedoch beobachtet, dass, je höher der BMI beziehungsweise der Grad der Adipositas, desto schwieriger ist oft die Erfüllung des Kinderwunsches und das hat erklärbare Gründe.

Um herauszufinden, ob dein Gewicht im Bereich des Übergewichts oder der Adipositas liegt beziehungsweise, welcher Grad der Adipositas vorhanden ist, kannst du deinen Body-Mass-Index (BMI) ausrechnen. Der ermittelte Wert gibt einen Hinweis auf das vorhandene Körperfett. Nutze dazu ganz einfach unseren BMI-Rechner.

Body-Mass-Index als Indikator

Wenn dein BMI unter 25 ist, liegst du im Bereich des Normalgewichts, bei einem BMI zwischen 25 und 29,9 ist eine Präadipositas beziehungsweise Übergewicht vorhanden, ab einem BMI von 30 ist die Rede von starkem Übergewicht, auch Adipositas. Innerhalb der Adipositas gibt es, je nach BMI, wiederum drei Grade.

Adipositas-Grade:

• *BMI: Adipositas-Grad*
• 25 bis 29,9: Übergewicht oder Präadipositas
• ab 30: Adipositas Grad I
• ab 35: Adipositas Grad II
• ab 40: Adipositas Grad III (Adipositas per magna)

• Insulinresistenz (Vorstufe Diabetes Typ 2)
• Diabetes Typ 2
• PCO-Syndrom (Polycystisches Ovarialsyndrom, PCOS)
• erhöhte Blutfette
• Ungleichgewicht von Hormonen wie Östrogen, Progesteron, Testosteron

Starkes Übergewicht kann sich auch in der Schwangerschaft bemerkbar machen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Gynäkolog:innen oft empfehlen, schon vor dem Schwangerwerden abzunehmen. Bei Menschen mit Adipositas kann es während der Schwangerschaft eher zu folgenden Erscheinungen kommen:

• Bluthochdruck
• Schwangerschaftsdiabetes
• erhöhtes Risiko, dass das Kind später selbst übergewichtig ist und an Diabetes und/oder Bluthochdruck erkrankt

Da es viele Faktoren gibt, welche die Fruchtbarkeit und das Schwangerwerden beeinflussen, ist eine Gewichtsabnahme keine Garantie, um schwanger zu werden. Jedoch kann eine Reduktion des Gewichts ein sinnvoller Schritt sein und die Chancen erhöhen. Daher ist ein Kinderwunsch eine gute Motivation, um abzunehmen.

Hier kommt es allerdings auch darauf an, wie du abnimmst. Von Crash-Diäten und Hungerkuren ist dringend abzuraten, da sich diese wiederum negativ auf die Hormone auswirken können und dazu viele weitere negative Effekte, wie etwa ständigen Hunger und den Jojo-Effekt zur Folge haben können.

Einfluss von Übergewicht auf Spermien und Testosteron

Eine Adipositas kann dazu führen, dass die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigt ist. So kann eine erfolgreiche Insemination, sprich die Befruchtung des Eies durch ein Spermium, erschwert werden. Auch das Sexualhormon Testosteron kann durch das Übergewicht sinken, was wiederum zu Erektionsstörungen führen kann. Eine Gewichtsabnahme wirkt sich hier positiv aus und kann die volle Potenz wiederherstellen.

Bei zanadio begleiten dich Expert:innen persönlich auf digitalem Wege bei deiner individuellen Ernährungsumstellung. Das Besondere: Die App erhältst du bei Adipositas (BMI 30-40) auf Rezept. Die Kosten übernimmt dann deine Krankenkassen.

Gesund abzunehmen und sein Gewicht zu halten bedeutet, seine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. Das Stichwort ist hier: Ernährungsumstellung. Das heißt, ungünstige Gewohnheiten, langfristig durch solche auszutauschen, die dafür sorgen, dass der Körper gut mit allen Nährstoffen und einer angemessenen Menge an Energie versorgt ist, um so dauerhaft abzunehmen beziehungsweise ein gesundes Gewicht zu halten.

• *Alte Gewohnheit: Neue Gewohnheit*
• Viele hochverarbeitete Produkte wie Fastfood, Chips, Süßigkeiten: Viele natürliche Lebensmittel, wie Vollkornprodukte, Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte
• unregelmäßige Mahlzeiten: Mahlzeitenstruktur, z. B. Frühstück, Mittag, Abendessen
• Häufiges Snacken: Essenspausen zwischen den Mahlzeiten
• Mahlzeiten, die hauptsächlich aus Kohlenhydratquellen wie Nudeln, Pommes, Brot bestehen: Mahlzeiten, die Eiweiß, wie Fisch, Joghurt, Quark, Hülsenfrüchte und Ballaststoffe, wie Vollkornprodukte und Gemüse enthalten