Artikel von Romina Zimmermann
- Abnehmen
Abnehmen als Mama: Tricks für den Alltag
Trotz Zeitmangel als Mutter abnehmen: Wir zeigen dir mit welchen Routinen es gelingen kann. Finde als Mama deinen Weg zum Wohlfühlgewicht.
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Abnehmen
Abnehmen in den Wechseljahren
In den Wechseljahren stehen die allermeisten Frauen vor spürbaren Veränderungen. So auch in Hinblick auf ihren Gewichtsverlauf. Die Wechseljahre sind jedoch kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken. Trotz veränderter Hormone ist es möglich, das erhöhte Gewicht zu reduzieren.
- Abnehmen
Abnehmen ohne Hunger: Nachhaltig und ohne Verzicht
Erfahre, wie du ohne Hungern abnehmen kannst. Setze auf sättigende Lebensmittel, um Heißhunger und Jojo-Effekte zu vermeiden. Gesunde Ernährung, die satt macht.
- Abnehmen
Abnehmtipps: So nimmst du am besten ab
Abnehmtipps für nachhaltige Gewichtsverluste (inkl. Lebensmittelliste) ✓ von Experten ✓ ohne Hungern ► Jetzt gesund abnehmen!
- Abnehmen
Was ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung?
Das Sinnvollste, um langfristig abzunehmen und sich zudem gut mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, ist eine ausgewogene Ernährung. Doch was heißt das genau? Erfahre hier, wie du dich im Alltag praktisch ausgewogen ernährst.
- Abnehmen
Wie helfen Ballaststoffe beim Abnehmen?
Ballaststoffe bringen nicht nur den Darm in Schwung, sie unterstützen auch das Abnehmen. Für eine nachhaltige Gewichtsreduktion und eine regelmäßige, aktive Verdauung ist es daher sinnvoll, täglich ballaststoffreiche Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren.
- Abnehmen
Bauchfett verlieren: So wirst du es los
Wenn du Gewicht abnimmst, ist es wahrscheinlich, dass du auch Bauchfett verlierst. Hier erfährst du, wie du Bauchfett los wirst ► Artikel lesen!
- Abnehmen
Darf man beim Essen trinken?
"Erst nach dem Essen sollst du trinken!" – diese Weisheit stammt von unseren Großeltern und wird auch heute noch gerne zitiert. Aber was ist dran an der Behauptung, dass das Trinken während der Mahlzeit unserer Verdauung schadet? Und kann Wassertrinken auch beim Abnehmen helfen?
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Abnehmen
Wann ist die beste Zeit zum Essen?
Gibt es eine richtige und eine falsche Zeit zum Essen? Wie oft sollen wir überhaupt essen und wann die letzte Mahlzeit des Tages zu uns nehmen? Antworten versuchen Forscher:innen im Bereich der Chrononutrition zu finden.
- Abnehmen
Abnehmen mit Darmkur – geht das?
Durch eine Darmsanierung abnehmen: Was können Darmbakterien leisten? Ist ein Darmkur ausreichend und erfolgreich abzunehmen? Jetzt lesen
- Abnehmen
Ernährung bei Adipositas: Ist ein Diätplan sinnvoll?
Ein Diätplan bei Adipositas kann zu Beginn helfen neue Essgewohnheiten zu entwickeln. Hier findest du ► Diätplan ✓ Abnehmtipps ✓ Hilfe bei Adipositas
- Abnehmen
▷ Ernährungspyramide: Aufbau & Mengen
Wer sich an der Ernährungspyramide orientiert, ernährt sich ausgewogen und muss auf nichts verzichten. Nutze die Ernährungspyramide richtig!
- Abnehmen
Essattacken stoppen: Was hilft?
Tipps bei Essattacken: Was kannst du tun? Erfahre mehr über Ursachen & Folgen ► So vermeidest du die Anfälle
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Abnehmen
Wie ungesund sind Fertiggerichte?
Tiefkühlpizza, Dosengerichte und panierte TK-Schnitzel findest du heute in jedem Supermarkt. Der Ruf von Fertiggerichten ist zwiespältig: Sie sind schnell und unkompliziert zubereitet, aber sie sollen viele chemische Zusätze und eine Menge Salz enthalten. Daher stellt sich die Frage: Sind Fertiggerichte ungesund? Und kann man mit Fertiggerichten abnehmen?
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Abnehmen
Gewichtsschwankungen ➡️ Wie viel ist normal?
Wie groß sind die Gewichtsschwankungen beim Abnehmen? Gründe für Gewichtsschwankungen & was du tun kannst ► Hier lesen
- Abnehmen
Der glykämische Index und sein Einfluss aufs Abnehmen
Kaum ein anderes Konzept ist so umstritten wie das des Glykämischen Index, auch als Glyx-Diät bekannt. Hier erfährst du, was der Glykämische Index ist und ob er eine Rolle beim Abnehmen spielt.
- Abnehmen
Insulinspiegel und Abnehmen: Rolle von Insulin
Wie kannst du deinen Blutzucker- & Insulinspiegel steuern? Nutze den Insulinspiegel zum Abnehmen ► Tipps lesen!
- Abnehmen
Was sind Kalorien?
Lebensmittel liefern uns Energie. Diese Energie wird in der Maßeinheit "Kalorie" angegeben. Doch was sind Kalorien genau und wie werden sie gemessen? Hier erfährst du, wie viele Kalorien in welchen Lebensmitteln stecken und wie viele der Mensch pro Tag überhaupt benötigt.
- Abnehmen
Sind Kohlenhydrate schlecht beim Abnehmen?
Es gibt geeignete und ungeeignete Kohlenhydrate beim Abnehmen. Erfahre, welche Lebensmittel du essen solltest ► Artikel lesen!
- Abnehmen
Lebensmittel zum Abnehmen
Es gibt Lebensmittel, die beim Abnehmen vorteilhaft sind. Wenn du weißt, welche Lebensmittel unterstützen und dich lange satt halten, kannst du sie in deinem Alltag einbinden.
- Abnehmen
Low Carb Diät: Lebensmittel, Beispiele, Ernährungsplan
Das darfst du bei Low Carb essen! Wie die Low Carb Diät funktioniert & du kohlenhydratarm gesund abnimmst ► Hier lesen!
- Abnehmen
Übersicht der Nahrungsbestandteile & Erklärung
Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Vitamine usw. sind Nährstoffe, die wir mit der Nahrung aufnehmen. Wo sind sie enthalten? Wie viel brauchen wir? ► Hier lesen!
- Abnehmen
Nutri-Score: Das steckt dahinter
Du findest den Nutriscore auf verschiedenen Lebensmitteln im Supermarkt und in Onlineshops. Wir klären auf, was die Kennzeichnung ist und wie sie bei der Lebensmittel-Wahl helfen soll.
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Abnehmen
Ohne Diät abnehmen: Wie geht das?
Ohne Diät oder Hunger abzunehmen kann funktionieren. Was du tun kannst, um gesund abzunehmen und dein Gewicht zu halten ► lies es jetzt
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Abnehmen
Paleo Diät: Anleitung, Lebensmittel & Kritik
Erfahre hier, was du bei der Paleo Diät essen darfst ✓ Lebensmittel ✓ Dos & Dont's ✓ wie sie funktioniert ► Hier lesen!
- Abnehmen
Was ist eine Portion? Beispiele für Größen und Mengen
Eine Portion ist z. B. eine Handvoll. Erfahre, was genau eine Portion ist ► So viele Portionen brauchst du am Tag wirklich
- Abnehmen
So viel Eiweiss braucht der Mensch
Eiweiß (auch Protein genannt) gehört zu den drei Makronährstoffen, aus denen unsere Nahrung aufgebaut ist. Im Körper spielen Proteine eine wichtige Rolle für den Aufbau von Zellen und Muskeln. In diesem Artikel erfährst du, wie viel Protein der Körper braucht und welche Rolle es beim Abnehmen spielt.
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Abnehmen
✖️ Kein Sättigungsgefühl: Wann bin ich satt?
Zu spüren, wann man satt ist, fällt vielen schwer. Lies hier alles über das Sättigungsgefühl (inkl. Tipps) ► Lerne zu erkennen, wann du satt bist!
- Abnehmen
Stoffwechsel anregen zum Abnehmen?
Den Stoffwechsel anzuregen, soll beim Abnehmen helfen. Doch was heißt das eigentlich? Was ist der Stoffwechsel und was hat er mit dem Gewicht zu tun? Hier bekommst du Klarheit und Tipps, was du konkret tun kannst.
- Abnehmen
So viel Wasser sollst du trinken
Wie viel Wasser es pro Tag sein sollte, welche Getränke, das Abnehmen erschweren können und ob wir auch zu viel trinken können, erfährst du hier.
- Abnehmen
Ist Zucker wirklich ungesund?
Wie viel Zucker ist ungesund? Und sind Zuckeralternativen gesünder? Sollte man auf Zucker verzichten? Antworten findest du hier ► Artikel lesen!
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Adipositas-Behandlung
Adipositas-Kur: Wie wird sie genehmigt?
Ist eine Abnehm-Kur für dich geeignet? Wird die Krankenkasse zahlen? ► Lies hier über die Voraussetzungen & Ziele einer Abnehm-Kur
- Adipositas-Behandlung
Verhaltenstherapie bei Adipositas: Ablauf und Erfolg
Bei der Behandlung von Adipositas, also starkem Übergewicht, ist das Ziel eine langfristige Gewichtsreduktion. Diese erfolgt durch nachhaltige Änderungen des Essverhaltens. Hier kann eine Verhaltenstherapie eine hilfreiche Unterstützung sein.
- Erkrankungen
Essstörungen: Ursachen und Behandlungen
Essstörungen sind ernstzunehmende Erkrankungen für die es Expert:innen und Wege zur Behandlung gibt. Wenn du etwa dein Essen stark kontrollierst, deine Gedanken sich ständig ums Essen oder nicht-Essen drehen oder du wie fremdgesteuert große Mengen auf einmal isst, könnte das auf eine Essstörung hindeuten.
- Erkrankungen
Zu viel Haut nach dem Abnehmen: Was nun?
Was passiert mit der Haut nach dem Abnehmen? Alle Infos zur Fettschürze, Operation und Kostenübernahme ► jetzt lesen!
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Erkrankungen
Hyperlipidämie erkennen und behandeln
Bei der Stoffwechselstörung Hyperlipidämie sind die Fette im Blut erhöht. Das kann verschiedene Folgeerkrankungen fördern. Die gute Nachricht: Die passenden Maßnahmen können die Blutwerte wieder normalisieren und nebenbei das Abnehmen unterstützen.
- Erkrankungen
Inkontinenz wegen Übergewicht behandeln
Blasenschwäche und Inkontinenz durch Übergewicht können behandelt werden. Hier erfährst du alles über Inkontinenz und was du dagegen tun kannst ► Artikel lesen!
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Erkrankungen
Was ist eine Insulinresistenz?
Über die sogenannte Zuckerkrankheit “Diabetes” wird bereits seit Jahren sehr viel gesprochen und aufgeklärt. Aber ein umso wichtigeres Thema sind die Ursachen für Diabetes Typ 2, wie die Insulinresistenz. Erfahre, was die Insulinresistenz ist, wie wir sie erkennen und ihr entgegenwirken können.
- Erkrankungen
Lipödem erkennen und behandeln
Ein Lipödem kann aufgrund seiner Erscheinung nicht nur zu starken Beeinträchtigungen der Lebensqualität führen – dieses Krankheitsbild ist außerdem mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verbunden.
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Erkrankungen
Was ist das PCO-Syndrom (PCOS)?
Namensgebend für das Polyzystische Ovarialsyndrom sind die vielen zystenähnlichen Bläschen in den Eierstöcken. Häufig haben Betroffene zusätzlich Übergewicht und einen gestörten Zuckerstoffwechsel.
- Über Adipositas
Bauchfett-Arten: Welches ist gefährlich?
Erfahre alles über die Bauchfett-Arten: Welche Folgen hat zu viel viszerales Fett? Was ist zu viel Bauchfett? ► Artikel lesen!
- Über Adipositas
Fettgewebe: Arten und Funktionen erklärt
Das Fettgewebe ist der wichtigste Energiespeicher in unserem Körper. In diesem Artikel erfährst du mehr über die unterschiedlichen Arten von Körperfett, welche Rolle sie im Stoffwechsel spielen und wie Fett vielleicht zukünftig beim Abnehmen helfen könnte.
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Über Adipositas
Gewichtszunahme durch Medikamente
In einigen Fällen sorgen Medikamente für Gewichtszunahme ► Hier liest du, welche Medikamente das sind und was du tun kannst
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Über Adipositas
Beeinflusst Adipositas die Lebenserwartung?
Übergewicht und Adipositas können die Lebenserwartung beeinflussen. Was es mit dem sogenannten Adipositas-Paradoxon auf sich hat und wie sich unser Gewicht auf unsere Lebensdauer auswirkt, erfährst du in diesem Artikel.
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann - Über Adipositas
Trotz Übergewicht schwanger werden?
Wie beeinflusst Übergewicht die Möglichkeit einer Schwangerschaft? Wann erhöht Abnehmen die Chancen? Wie nimmt man richtig ab? ► Erfahre es hier!
- Über Adipositas
Präadipositas: Symptome, Risiken & Behandlung
Präadipositas ist die Vorstufe von Adipositas. Alles über Behandlung und Ernährung bei Präadipositas ► Hier lesen!
- Über Adipositas
Gewichtsdiskriminierung und Stigmatisierung bei Adipositas
Gewichtsdiskriminierung und Stigmatisierung bei Adipositas sind keine Seltenheit. In unserem Artikel findest du spannende Infos zur Verbreitung von Adipositas-Diskriminierung und laufenden Aktionen, um mit Vorurteilen aufzuräumen.
Von zanadio Redaktion und Romina Zimmermann
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