Artikel von Esther Berndt
- Abnehmen
Abnehmen durch spazieren: Klappt das?
Um Abnehmerfolge zu erzielen bietet sich grundsätzlich jede Art von Sport an. Momentan befindet sich aber vor allem das Spazieren gehen – im wahrsten Sinne des Wortes – auf dem Vormarsch. Doch kannst du damit tatsächlich wirkungsvoll abnehmen?
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Abnehmen im Büro: Tipps für Berufstätige
Aus Stress, Langeweile oder Gewohnheit zum Essen zu greifen – das kennen viele aus dem Büroalltag. Wie es Berufstätigen leichter fallen kann, abzunehmen und sich mehr im Job zu bewegen, erfährst du hier.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Abnehmen mit Cardio-Training
Sport fördert deine körperliche und psychische Gesundheit. Insbesondere Cardio-Training spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Erfahre in diesem Artikel, wie es dein Körpergewicht positiv beeinflussen kann und welche Vorteile es bietet.
- Abnehmen
Bauchumfang messen ✏️ So geht's (inkl. Grafik)
Der Body-Mass-Index (BMI) ist weiterhin ein gängiges Mittel zur Diagnose von Übergewicht und Adipositas. In den letzten Jahren hat jedoch auch der Bauchumfang zunehmend an Bedeutung gewonnen. Der Grund dafür ist, dass nicht nur das Gewicht und der Körperfettanteil, sondern auch die Verteilung des Fettgewebes am Körper eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Krankheiten und Komplikationen s
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Solltest du vor oder nach dem Sport essen?
Um nachhaltig abzunehmen, ist eine Kombination aus ausgewogener Ernährung und Bewegung ideal. In diesem Artikel erfährst du, wie du Ernährung und Training optimal aufeinander abstimmen kannst, um deinen Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Den inneren Schweinehund beim Abnehmen überwinden
Eine Herausforderung beim Abnehmen ist der innere Schweinehund. Er ist die Stimme in unserem Kopf, die uns dazu verleitet, schlechte Gewohnheiten beizubehalten und unsere Ziele nicht zu erreichen. In diesem Artikel erklären wir, was der innere Schweinehund ist. Welche Ursachen er hat und wie er überwunden wird.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Ist E-Bike Fahren gesund?
E-Bike-Fahren wird oft als unsportlich abgestempelt. Doch ist an diesem Vorurteil etwas dran? Ein genauer Blick auf die Vorteile und Einsatzmöglichkeiten des E-Bikes zeigt, dass diese Form der Bewegung durchaus gesundheitsfördernd ist.
- Abnehmen
Low-Intensity Training: Wie es beim Abnehmen hilft
Viele Menschen verbinden Sport mit intensiven Trainingseinheiten, Erschöpfung und großer Anstrengung. Doch es geht auch anders: Mit dem Low-Intensity Training kannst du moderat und dennoch effektiv trainieren. In diesem Artikel erfährst du, was hinter diesem Ansatz steckt, für wen er geeignet ist und wie Low-Intensity Training gezielt bei der Gewichtsabnahme unterstützen kann.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Der optimale Puls zur Fettverbrennung
Finde heraus, wie du durch gezieltes Training im Fettverbrennungspuls effektiv Fett verbrennen kannst. Erfahre, wie du deinen individuellen Puls berechnest und warum moderates Ausdauertraining so wichtig für langfristige Erfolge ist.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Radfahren beim Abnehmen: Vorteile und Effekte
Radfahren ist eine Sportart, die beim Abnehmen unterstützt. Als Fortbewegungsmittel lässt sich das Fahrrad in den Alltag integrieren. Alle Vorteile, den Kalorienverbrauch und hilfreiche Tipps auf einen Blick.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Abnehmen
Tee zum Abnehmen: Was ist dran?
Fatburner-Tees und ähnliche Getränke, die versprechen, Fett zu reduzieren oder den Körper zu „entgiften“, klingen vielversprechend. Doch wissenschaftliche Belege fehlen oft. Trotzdem kann dich Tee dabei unterstützen, deinen Flüssigkeitsbedarf zu decken und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Welche Teesorten dafür in Frage kommen und was du beachten solltest, erfährst du in diesem Artikel.
- Abnehmen
Kann man mit Yoga abnehmen?
Yoga bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich und wirkt positiv auf Körper und Geist. Aber kann Yoga beim Abnehmen helfen? Wenn ja, wie?
- Adipositas-Behandlung
Sport bei Übergewicht: Die besten Sportarten
Ist Sport bei starkem Übergewicht sinnvoll? Oder ist Sport sogar schädlich? ► Hier bekommst du gesunde Sport-Tipps ✊ Jetzt losschwitzen!
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Adipositas-Behandlung
Telemedizin: So funktioniert digitale Gesundheitsversorgung
Telemedizin nutzt digitale Geräte wie Computer und Smartphones und spezielle Software zur sicheren Datenverwaltung. Sie ermöglicht Patient:innen eine ortsunabhängige medizinische Versorgung und bietet eine flexible Form der Gesundheitsversorgung. Ziel ist es, den Zugang zu Beratung, Diagnose und Therapie effizienter zu gestalten.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Erkrankungen
Kurzatmigkeit bei Übergewicht
Erfahre, welchen Einfluss das Gewicht auf die Atmung haben kann und wie du wieder besser Luft bekommst ► Artikel jetzt lesen!
- Erkrankungen
Rückenschmerzen wegen Übergewicht
Rückenschmerzen sind zu einem echten Volksleiden geworden. Über 60 % der Deutschen sind mittlerweile davon betroffen. Häufig handelt es sich dabei nur um kurzzeitige Beschwerden, die nach einigen Tagen wieder verschwinden.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Erkrankungen
Starkes Schwitzen bei Übergewicht
Schwitzen ist normal und lebensnotwendig. Wer viel schwitzt, leidet häufig im Alltag. Was die Ursachen sind und welche Methoden helfen, liest du hier.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Erkrankungen
Wassereinlagerungen: Ursachen & Behandlung
Trotz Sport und Kaloriendefizit geht das Gewicht nach oben? Der Grund dafür können Wassereinlagerungen sein. In diesem Artikel erfährst du, welche Ursachen dahinterstecken, wie Übergewicht damit zusammenhängt und durch welche Maßnahmen du Wassereinlagerungen reduzieren kannst.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Über Adipositas
Adipokine: Stoffe des Fettgewebes
Adipokine sind spezielle Botenstoffe, die vom Fettgewebe produziert werden und bei Übergewicht eine Rolle spielen. Sie beeinflussen verschiedene Körperfunktionen und die Entstehung von Krankheiten. Wir geben dir einen Überblick über ihre Funktionen und Auswirkungen.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt - Über Adipositas
Was ist ein Hormonbauch?
Ein Hormonbauch beschreibt Fettdepots am Bauch bei Frauen. Hier erfährst du, wie ein Hormonbauch entsteht und was du dagegen tun kannst.
Von zanadio Redaktion und Esther Berndt
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