Gründe für Übergewicht und Adipositas

Der Grund, der zu Übergewicht und Adipositas führt, ist eine dauerhaft positive Energiebilanz.

Das heißt, es wird mehr Energie zugeführt, als der Körper benötigt. Die Hauptgründe für eine dauerhaft positive Energiebilanz sind vor allem zu viel kalorienreiches Essen und zu wenig Bewegung. Zur Entstehung von Adipositas tragen jedoch oft mehrere Faktoren bei, die sich in Kombination gegenseitig begünstigen:

• familiäre Disposition, genetische Ursachen
• Lebensstil (z. B. Bewegungsmangel, Fehlernährung)
• ständige Verfügbarkeit von Nahrung
• Schlafmangel
• Stress
• depressive Erkrankungen
• niedriger Sozialstatus
• Essstörungen (z. B. Binge-Eating-Disorder, Night-Eating-Disorder)
• endokrine Erkrankungen (z. B. Hypothyreose, Cushing-Syndrom)
• Medikamente (z. B. Antidepressiva, Neuroleptika, Phasenprophylaktika, Antiepileptika, Antidiabetika, Glukokortikoide, einige Kontrazeptiva, Betablocker)
• andere Ursachen (z. B. Immobilisierung, Schwangerschaft, Nikotinverzicht)[1]

Im Klartext: Menschen, die viel Muskelmasse haben und sich viel bewegen, können mehr essen als Menschen, die wenig Muskeln haben und sich wenig bewegen. Nehmen sie dauerhaft mehr Kalorien auf, als ihr Körper täglich benötigt nehmen sie langfristig zu.

Die Lösung ist hier eine negative Energiebilanz. Das heißt, du nimmst weniger Kalorien auf, als du benötigst. So muss dein Körper an seine Reserven gehen und baut Körperfett ab.

Es gibt verschiedene Gene, die einen Einfluss auf unser Gewicht haben können. Manche Gene etwa bestimmen, wie unser Körperfett verteilt ist, ob wir eher am Bauch zunehmen oder an den Hüften und am Po. Andere Gene wiederum können einen Einfluss auf unser Hunger- und Sättigungsgefühl haben.

➚ Erfahre mehr über die genetischen Ursachen von Adipositas.

Für Kinder ist alles, was ihre Eltern ihnen vorleben richtig. Sie hinterfragen nicht, ob das Verhalten der Eltern gut oder schlecht ist, sondern kopieren es, so wie es ist. Werden im Elternhaus immer große Portionen serviert, lernen auch die Kinder viel zu essen. Wird sich in schwierigen Situationen mit Süßigkeiten getröstet, übernehmen die Kinder dieses Verhalten auch und führen es als Erwachsene fort.

Je älter die Kinder werden, desto mehr Handlungsalternativen lernen sie kennen. Sie bilden ihre eigenen Sichtweisen und Meinungen. Bis sie so alt sind, zu erkennen, dass ihr Ess- und Bewegungsverhalten zu ihrem Gewicht beitragen, haben sie das elterliche Verhalten jedoch meist schon so verinnerlicht, dass es schwerfällt, die Gewohnheiten zu verändern.

Ab wann Übergewicht als Adipositas, auch „Fettleibigkeit“ oder „krankhaftes Übergewicht“, bezeichnet wird, ist mittels des Body-Mass-Index (BMI) von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) festgelegt. Der BMI gibt einen Hinweis darauf, in welchem Verhältnis dein Körpergewicht zur Körpergröße steht. Mit unserem BMI-Rechner, kannst du deinen Body-Mass-Index ermitteln und so herausfinden, ob eine Adipositas besteht.

Innerhalb der Adipositas gibt es verschiedene Grade. Je höher das Gewicht, desto höher der Grad der Adipositas und desto höher auch das Risiko für Folgeerkrankungen.

• *BMI: Adipositas-Grad*
• 25 bis 29,9: Übergewicht oder Präadipositas
• ab 30: Adipositas Grad I
• ab 35: Adipositas Grad II
• ab 40: Adipositas Grad III (Adipositas per magna)