Artikel von Anna Gellert
- Abnehmen
Abnehm Plateau: Stillstand überwinden
Stillstand beim Abnehmen gehört zum Prozess & ist normal. Wie wird das Plateau überwunden? Was tun, wenn sich nichts bewegt? ► Erfahre es hier!
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Abnehmen im Alter
Die Gewichtszunahme im Alter hat verschiedene Ursachen. Hier gibt's hilfreiche Tipps für erfolgreiches Abnehmen im Alter ► Artikel lesen!
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
5 Abnehm-Mythen durchleuchtet
Gängige Abnehm-Mythen von Ernährungsexpertin untersucht ► Darum sind es Mythen. Abnehmen kann so nicht funktionieren.
- Abnehmen
Hemmt Alkohol das Abnehmen?
Warum beim Abnehmen keinen Alkohol trinken? Was passiert im Körper und hemmt Alkohol die Fettverbrennung wirklich? ► Hier Antworten lesen!
- Abnehmen
Welches Brot eignet sich beim Abnehmen?
Auf Brot beim Abnehmen lieber verzichten? Wir räumen mit den Brot-Mythen auf ✓ Welche Nährstoffe hat welche Brotsorte ► Hier alles über Brot lesen!
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
▷ Wie sinvoll ist ein Cheat Day?
Hilft ein Cheat Day beim Abnehmen? Kannst du so besser durchhalten oder verhindern die extra Kalorien den Abnehm-Erfolg?
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Clean Eating: Was ist erlaubt?
Wofür Clean Eating gut und welche Regeln gibt es? Kannst du mit Clean Eating abnehmen? ► Jetzt mehr lesen!
- Abnehmen
Eiweiß Diät: So nimmst du erfolgreich ab
Eiweßdiäten sind die erfolgreichsten Diäten ► mit genügend Eiweiß verhinderst du Heißhunger und Jojo-Effekt. Erfahre hier alles über Eiweißdiäten
- Abnehmen
Negative Energiebilanz zum Abnehmen erreichen
Lies alles über die Energiebilanz und erfahre, wie viel du benötigst fürs Abnehmen ► Hier Grundumsatz & Leistungsumsatz berechnen!
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Ernährung nach Herzinfarkt: Herzgesund essen
Was sindg eeignete Lebensmittel nach dem Herzinfarkt? Gemüse, Vollkorn, Fisch. Erfahre, worauf du verzichten solltest ► Mehr lesen
- Abnehmen
Ernährungstagebuch führen (inkl. Vorlage)
Zur Behandlung von Adipositas wird häufig empfohlen, ein Ernährungstagebuch zu führen. Doch warum ist es überhaupt sinnvoll für dich, deine Mahlzeiten zu notieren und dein Essverhalten ganz genau zu beobachten und zu reflektieren? Und wie führt man so ein Ernährungstagebuch?
- Abnehmen
Ernährung umstellen: So geht es
Eine Ernährungsumstellung ist anfangs manchmal gar nicht so leicht. Dabei bringt die Umstellung der Essgewohnheiten viele Vorteile mit sich. Welche das sind und wie es endlich mit der Ernährungsumstellung klappt, erfährst du in diesem Artikel.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Abnehmen ➡️ gesund und nachhaltig!
Erfahre wie gesund abnehmen funktioniert ► Viele Tipps zu Ernährung, Bewegung und neuen Gewohnheiten. So änderst du sie!
- Abnehmen
Gesunde Snacks: Kleine Stärkungen
Müsliriegel, Obst, Salzstangen: Fast jeder greift im Alltag zu kleinen "Zwischenmahlzeiten". Snacking ist manchmal aber nicht ganz unproblematisch und kann sich auf Gesundheit und Körper auswirken. Wir zeigen, worauf du achten solltest.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Hunger und Appetit: Erkenne den Unterschied!
Appetit entsteht unabhängig von Hunger. ► Erfahre wie man Hunger und Appetit unterscheidet ✓ wie Appetit entsteht ✓ Hunger-Signale richtig erkennen!
- Abnehmen
Im Urlaub nicht zunehmen
Eine Studie kam zu dem Schluss, dass zumindest Menschen aus den USA in der Urlaubszeit überdurchschnittlich viel zunahmen [1]. Woran das liegt und wie du deinen Urlaub genießen und dich trotzdem ausgewogen ernähren kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Abnehmen ohne Jojo-Effekt: So geht es
Wie funktioniert Abnehmen ohne Jojo-Effekt? Alles über nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Hungern und Jojo-Effekt ► Jetzt lesen!
- Abnehmen
Kalorien zählen: Vor- und Nachteile
Um Gewicht zu verlieren, musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper verbraucht. Viele nutzen das Kalorienzählen, um ihr Abnehmziel zu erreichen. Doch Abnehmen ist ein komplexes Thema, bei dem es um weitaus mehr als nur Kalorien geht.
- Abnehmen
Sind Light-Produkte ungesund?
Sind Light-Produkte besser zum Abnehmen als konventionelle? Ist Light = ungesund? Ernährungsexpertin klärt auf ► Hier lesen!
- Abnehmen
Nüsse beim Abnehmen – hilfreich oder hinderlich?
Hartnäckig hält sich das Vorurteil, dass auf Nüsse beim Abnehmen verzichtet werden sollte. Doch das stimmt nicht. Studien haben gezeigt: Nüsse können das Abnehmen sogar unterstützen. [1]
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Saftkur: zum Abnehmen geeignet?
Ob eine Saftkur zum Abnehmen geeignet ist, wie sie abläuft und ob du einfach eine Saftkur abbrechen kannst ► liest du hier!
- Abnehmen
An Weihnachten nicht zunehmen
Bunte Kekse, Schokolade, Gebäck – überall lauern in der Weihnachtszeit die wohlduftenden Versuchungen. Wir zeigen dir Alternativen zu klassischen Leckereien und wie du die Weihnachtszeit genussvoll und ohne Gewichtszunahme gestaltest.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Abnehmen
Diäten im Überblick: Welche passt am besten?
Welche Diäten gibt es und welche passt zu mir? Details zu den beliebtesten Diäten: Lebensmittel ✓ Vorteile ✓ Beispiele ► Hier informieren!
- Abnehmen
Wie oft wiegen um Abnehmerfolge zu erkennen?
Wie oft wiegen um de Abnehmerfolg zu sehen? 1x am Tag oder 1x in der Woche? Alles rund ums Wiegen liest du hier
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Adipositas-Behandlung
Adipositas Therapie: Deine Optionen im Überblick
Wie kann Adipositas behandelt werden und was hilft? Therapieangebote ✓ Magen-OP ✓ Kur & Diät ➤ Hier informieren!
- Adipositas-Behandlung
Ernährungsberatung: Inhalt, Kosten, Vorteile
Eine Ernährungsberatung hilft, das eigene Essverhalten zu verstehen und einen bewussten Umgang mit Lebensmitteln zu finden. Wie sie abläuft, was du wissen solltest und was der Unterschied zwischen Ernährungsberatung und -therapie ist, erfährst du hier.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Adipositas-Behandlung
Ernährungstherapie bei Adipositas: Ablauf & Tipps
Bei der Entstehung von Adipositas spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Daher ist die Ernährungstherapie einer der wichtigsten Bausteine der Adipositas-Therapie, um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen.
- Adipositas-Behandlung
Was zahlt die Krankenkasse bei Adipositas?
Das übernimmt die Krankenkasse bei Adipositas. So stellst du den Antrag ✓ Therapie ✓ Magen-OP ✓ Ernährung & Bewegung ➤ Jetzt lesen!
- Adipositas-Behandlung
Magenbypass: Voraussetzungen und Erfolgschancen
Wie läuft die Magenbypass OP ab? Wie viel kannst du mit dem Magenbypass abnehmen? Wie sieht das Leben nach der OP aus? ► Jetzt lesen
- Adipositas-Behandlung
Multimodales Konzept bei Adipositas: Ablauf erklärt
Voraussetzung für eine Magen-OP ist das multimodale Konzept Adipositas (MMK). Das MMK ist ein ganzheitliches Behandlungskonzept, das verschiedene Therapieansätze kombiniert. In diesem Artikel erfährst du, was das MMK ist und wie es funktioniert.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Adipositas-Behandlung
Schlauchmagen: Chancen und Risiken erklärt
Erfahre: Voraussetzungen für die Schlauchmagen Operation, Risiken und Spätfolgen & Ablauf der OP. Außerdem: Wer übernimmt die Kosten?
- Erkrankungen
Die richtige Ernährung bei Fettleber
Mit der passenden Ernährung ist es möglich, eine Fettleber zu heilen. Eine gesunde Leber unterstützt den Stoffwechsel und sorgt dafür, dass das Körpergewicht in Balance bleibt. Hier findest du wichtige Informationen zu Ursachen und Behandlung der Fettleber.
- Erkrankungen
Metabolisches Syndrom: Defintion, Diagnose, Behandlung
Das Metabolische Syndrom: Kombination verschiedener Krankheiten beziehungsweise Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ► Hier wichtige Infos lesen
- Erkrankungen
Sodbrennen durch Übergewicht: Was hilft?
Tritt Sodbrennen häufiger als einmal pro Woche auf, könnte die Ursache eine Refluxkrankheit sein. Diese wird u. a. durch Übergewicht begünstigt. Hier erfährst du mehr.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Über Adipositas
Adipositas-Grade: Einteilung, Symptome & Folgen
Unterscheidung der Adipositas-Grade von Präadipositas bis Adipositas permagna. Definition ✓ Risiken ✓ Folgeerkrankungen ➤ Hier informieren!
- Über Adipositas
Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA): Wofür & wie?
Wann und für wen ist die Bioelektrische Impedanzanalyse (Körperfettmessung) sinnvoll und wie wird sie durchgeführt? Vor- und Nachteile der BIA ► Hier lesen
- Über Adipositas
Ist Übergewicht genetisch bedingt?
Kann Übergewicht überhaupt vermieden und therapiert werden, wenn es bereits in der Familie vertreten ist? Welche Rolle spielen die Gene oder familiäre Dispositionen bei der Entwicklung von Adipositas?
- Über Adipositas
Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen
Lachen, Toben und den lieben langen Tag Energie versprühen – das sollte der Alltag unserer Jüngsten sein. Doch die heutige Realität macht Kindern und Jugendlichen oft buchstäblich das Leben schwer: wenig Bewegung und mangelnde Qualität in der Ernährung bescheren ihnen zunehmend Gewicht.
Von zanadio Redaktion und Anna Gellert - Über Adipositas
Ursachen von Adipositas: oft sehr vielseitig
Hier erfährst du alles über die Ursachen von Übergewicht und Adipositas: Umweltfaktoren, genetische Voraussetzung, Medikamente ► Lies hier mehr!
- Über Adipositas
Adipositas: Was ist das?
Adipositas (Fettleibigkeit) gilt ab einem Übergewicht mit BMI über 30. Genaue Definition, Ursachen, Folgen und Behandlung – informiere dich hier.
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